催眠的本質是自我催眠

　　無論多麼高明的催眠師，如果你不願意被他催眠，他將無法成功催在職進修眠你。

　　因為催眠是你和催眠師通力配合的工作，如果你對催眠師心存戒備，或者他沒有讓你感受到信任和安全，或者你還沒有做好催眠要被催眠的准備，你們這場催眠將注定失敗。

　　這就好比你家的房子面臨拆遷，如果你覺得開發商的作風不夠可靠，或者覺得賠償條件不能讓你滿意，或者賠償房屋質量嚴重不好等，你都會據理力爭，甚至誓死捍衛你的權益一樣，注定這場拆遷工作將走向命運多舛的結局。相反，只有你覺得開發商給出的條件是你的預期或者你說服自己後，完全能夠接受，這場拆遷工作才能愉快的進行。

　　從這個意義上說，你之所以被催眠了，是因為你願意。當你願意被催眠，你的大腦就會自動的跟隨催眠師的引導做出一系列反應，從而進入到催眠狀態，而這個過程其實就是自我催眠、自我暗催眠治療示的過程。

　　你成為催眠師，給來訪者開始正式催眠前，第一步要做的就是給來訪者傳遞足夠的安全和信任感，讓來訪者願意按照你說的去做。(這些技巧在後面的章節中會詳細的說到)當你開始催眠時，就要觀察來訪者是否在開展自我催眠的旅程。

　　比如，你和他說：現在，請你做3個深呼吸，當做到第3次呼氣的時候，你就微微的閉上雙眼。你去觀察他的反應，如果他閉上眼睛了，你就繼續引導，一步一步往下走。如果他沒有閉眼，則可能提示他還沒有做好被催眠的准備。這個時候你要和他做一些關於“什麼是催眠”的溝通。(溝通的內容後面會講到)

　　因為催眠的本質是自我催眠，所以，一個好的催眠師一定不會急於給來訪者展開催眠的流程，而是盡可能多的了解來訪者的背景、故事、需求，傳遞出足夠多的自信、接納、理解，讓來訪者產生對催眠師的信任和期待，從而看到解決問題的希望，自發的願意接受催眠，再開始催眠，將會是一件水到渠成的事情。

　　我們不僅在被別人催眠，同時也在時時刻刻做自我催眠。

　　比如我們養成的各種習慣，都是長年累月自我催眠的結果，當我們去做這些習慣性的動作時，已經下意識的，自動化的開展運作，很少去思考了。比如：你每天起床後會去刷牙，當你拿起牙刷時，你不會想“今天是用左手刷牙呢，還是右手刷牙呢?”你會毫不猶豫的用右手拿起牙刷(左利手的同胞會使用左手)。這個毫不猶豫的動作，就是你的大腦開啟自動化運作的結果，其實，大腦的自動化運作不僅讓你拿起右手刷牙，就連你每次刷牙刷幾分鐘、甚至刷多少次，每次漱口喝幾杯水、甚至喝多少次水，每次用什麼樣的姿勢吐口水，都是一樣的。

　　你的各種習慣就是最常見的一種自動化運證照作模式，也是最常見的自我催眠的行為。

人生無處不催眠，催眠暗示的心理機制——對話式誘導

　　我猜你一定曾經見過一些催眠場景，或許你曾看證照到過美劇中，某位凶殺案現場幸存者由於受到太大的驚嚇，造成了心理創傷應激，所以他的潛意識自動開啟了保護程序，主動為他屏蔽了這一段恐怖的經歷，所以即使FBI探員為他做了多次筆錄，他仍然回憶不起來任何與凶案有關到的片段，無法為探員提供有用的破案線索。

　　隨著凶犯繼續連環作案，但唯一的目擊者又無法提供線索，FBI探員急到無計可施，這時就輪到催眠師緊急出手相助了。

　　催眠師會通過對目擊者進行語言引導，帶領目擊者的潛意識重返凶案現場，在催眠師的引導下目擊者仿佛重新置身於凶案現場，能看到現場的各種細節畫面，能聽到聲音，這就是催眠所能引導被催眠者的潛意識所發揮的作用。

　　又或者你看到的場景是吉普賽人正用著水晶球神秘兮兮的為游客做占蔔，隨著吉普賽人口中一陣嘟嘟囔囔之後，水晶球體開始升騰起了迷霧，隨後付錢占蔔的游客雙眼直愣愣的看著水晶球，好像水晶球裡有非常吸引他的畫面，讓他無法挪開視線。

　　無論催眠者使用的是哪一種形式，是否有借助催眠工具，你都能發現他們都有一個共通點：就是要與催眠對像進行對話，這就催眠技術中的對話式誘導。

　　之所以說人生無處不催眠，是因為我們在日常生活中隨時都會與他人保持對話的人際互動。如果你掌握了催眠對話式誘導技術，你將可以在任何適當的時機下對他人進行催眠，使對方進入到一種舒適而又放松的恍惚狀態。

　　淺催眠最大的獲益點就是可以幫助對方進入放松狀態，降低心理壓力，所以催眠是一項助人的技術。對你而言，自然也是贈人玫瑰，手留余香。

　　當然，如果你想做到這一點的話，以下二個練習原則你需要多加留意：

　　1。 不違反道德，不觸犯他人的利益。

　　提到催眠，很多人都開玩笑的說：“如果我學會了，那你可要小心你的銀行卡密碼了，分分鐘被我套出來。” 但即使是再頂級的催眠大師也無法做到這一點，除非他對你非法使用了輔助性的藥物，例如：迷藥。

　　因為每個人的潛意識都具備自我保護的功能，即使在你意識關閉(沉睡)的情況下，你的潛意識仍然會執行這項保護功能，所以一旦潛意識發現有人想侵害你的利益時，它會催促你醒來。

　　就好像我們坐在公交車上昏昏欲睡，每當身體即將失去平衡，有受傷的可能性時，我們就會猛的一激靈自動醒來，同時調整一下姿勢，然後又昏昏欲睡，身體開始失去平衡，直到猛的一點頭又再次驚醒，這就是潛意識在發揮保護的機制。

　　2。 留意對方所表現出的催眠反應。

　　如果對方認可你催眠引並願意跟隨，那麼他即將進入到催眠狀態中，此時你要能識別出哪些現像代表著對方已經進入到了催眠狀態，這樣可以幫助你更加深化對方的催眠程度。

　　一般而言，催眠最普遍的一個現像是對方將會進入到輕松而又舒適的狀催眠態，在這樣的狀態下人往往會閉上眼睛，同時出現快速而輕微的眼皮顫動。

　　隨著催眠程度的加深，對像可能會出現面部肌肉改變，全身靜止不動，對於現實感覺模糊等多種現像。

　　如果你嘗試為他人進行催眠，而對方出現了上述催眠反應，那麼恭喜你，你的催眠技術效果已有所顯現。

　　相催眠治療信現在的你已經有些躍躍欲試，想要嘗試一下通過對話式誘導對他人進行催眠了。那麼如何通過對話可以讓他人進入到催眠狀態中呢?首先在職進修你要確認他有想進入的意願，我們在跟對方進行對話時要能夠捕獲對方的需求。

　　例如對方說：“今天覺得好累，一上午忙不停，工作還有一堆等著要做，看來今天不加班是不行了，其實我跟你講，我真的一點都不想干了，真太累了！” 在這一段話中，對方已然明顯的告訴你他的需求是：想要獲得片刻的喘息，他的心願是：今天最好不要再加班了。不要誤認為他想要罷工，若他真的想罷工，就不會有這樣一段抱怨的話了。

　　當你通過對話獲取到了他的真實需求和願望之後，你就可以提出邀請，可參考的催眠引：“或許你可以嘗試著讓自己放松，你什麼都不用做，只需要舒適的坐靠在椅子上，傾聽我的聲音，讓自己進入到放松的狀態下。我想你已經忙碌了一個上午，你可以允許自己享受30分鐘的放松，在放松之後你可以擁有更好的狀態去高效的處理工作，或許今天，你可以選擇不加班。

　　這裡有一個技巧是：“不用做”。做太多會讓人感覺疲勞，也會讓人在意識層面上的思考活動更加活躍，這樣就很難讓他進入到催眠的放松狀態中，所以我們在催眠的引中可以加上“你什麼都不用做”這樣的引。“不用做”，讓人覺得放松；“不用做”，讓人覺得卸下了重擔。

　　相信只要你留意，你可以發現圍繞在身邊有非常多的朋友是可以通過你的催眠技術獲益的。你能夠幫助他們去擺脫焦躁的心情，讓他們去享受片刻的放松與喘息。

我能自學催眠?(完全可以)

　　催眠可以自學嗎?

　　答：當然可以。

　　所有的催眠，實質都是自我催眠；催眠治療所有的學習，實質都是自我學習。記住這句話，在今後的催眠學習中你定會深刻體會到它的意義。

　　首先，催眠是一個門檻很低，入門簡單的技術，只要能夠真正用心去領悟，智商沒有硬傷話，一定能夠學會。網絡上有很多把催眠吹噓成神術、奇術的，聲稱要傳授絕技秘笈的，大可不必理會那些屁話，說白了，都是騙錢的。很多人已經用實踐證明了，催眠是可以自學的，催眠界豐碑式的人物艾瑞克森就是聽了一個關於催眠的講座之後，自己悟到的催眠，催眠而且做了裡程碑式的創新；我們偉大的思想導師恩格斯看到江湖術士的表演，自己摸索也學會了催眠，而證照且催眠的功力遠遠超過了江湖術士。這樣的例子不勝枚舉，有這麼多的前人做榜樣，不必擔心學不會。

　　其次，學習催眠不必過於糾結於理論。很多人學習催眠的過程中往往陷入了一個誤區，就是一悶心思想搞清楚催眠術的原理，說實話，我就走了這麼一個大大的彎路。當然，催眠的機制和原理在職進修很重要，值得我們不懈的探索。況且，現實情況是，它的機制和原理非常復雜，還沒有一個廣泛接受的理論。

　　催眠術是一門應用技術，對大多數人來說，學會使用它解決問題就足夠了，不必花費太多精力去探究其機制與原理。就像你學會了使用計算機，能用它來完成工作就好了，至於底層的運算機制，就讓專業人員去研究好了。甚至，有人不知道催眠術是什麼，或者把它理解成了錯誤的東西，根本不知道自己用的就是催眠技術，仍然能夠運用它解決問題，甚至運用的非常嫻熟。

　　如很多的巫術，古代的祝由術，幻術，近代的氣功等等，都融合了大量的催眠術的成分，但施術者都不知道那是催眠。即便是被譽為催眠術祖師爺的麥斯麥，本人也不理解什麼是催眠術，反倒是錯誤的把它解釋為什麼‘動物磁氣’。如果想學會這門技術，不妨先學習實踐運用，等你把催眠應用的嫻熟了，再慢慢地體會理解其中的道理。

　　如何自學呢?首先要有教材，很多人喜歡從網上搜集一些資料，自己研究，也是一種方法，但危險性較大，網上的資料良莠不齊，有的錯誤漏洞百出，甚至有些是不懂催眠的人胡亂寫的，沒人負責，如果沒有一定的甄別能力，慎重來看，以免誤入歧途。最好是買本靠譜的書(文章最後會推薦)，大致理解之後就照著書中的技術練習，這裡又出現了一個問題，如何練習呢?

　　催眠是一門應用技術，掌握這個技術必須通過大量的實踐，不斷的練習， 學習催眠，最重要的是要學會自我催眠，只有自己體會到了催眠狀態是什麼樣的，才能對這種狀態有一個清晰的認識，更好的把握，你才能幫助別人進入這種催眠狀態，並在這種狀態下，給來訪者以積極的暗示和治療，所以自學者練習自我催眠成為首要的事情，同時，自我催眠一般難以達到很深的深度，一般，能達到淺度和中度就可以了，想進入更新的狀態，需要不斷的練習，感悟，總結……如果有條件的話，最好找專業的催眠師多體會體會催眠，在催眠師的引導下進入幾次次深度催眠狀態，感受一下這種狀態是什麼樣子的，自己會出現什麼樣的反應?

　　接下來就是對人練習了，這是學習催眠比較難的部分，難在一個好的練習對像不容易找到，一開始本來就沒有自信，如果練習對像再不斷的笑場，甚至嘲笑，那很容易就會擊垮自己的信心，所以最好是找有共同興趣的人一塊來互相練習，這樣可以避免嘲笑和不配合，也容易建立起自信，如果實在找不到志同道合的，可以找周圍的親人朋友，但是先要給他們講清楚，得到他們的信任和支持，不要盲目的開始。

　　催眠真的很簡單，大膽的嘗試一定能夠學會，雖然簡單，但真正把它運用的隨心所欲，游刃有余，卻非下一番苦工夫不可。

淺談催眠術分類

　　催眠術的種類劃分如下：

　　1。按施術者來分：①自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。

　　2。按暗示條件來分：①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態。

　　3。按意識狀態來分：①覺醒時催眠，在職進修即在意識清晰時進行暗示性催眠；②睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。

　　4。按配合情況來分：①合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠；②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。

　　5。按進入催眠的速度來分：①快速催眠治療催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法；②慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。

　　6。按受術的人數來分：①個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠；②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。

　　7。按距離來分：①近體催眠，即面對面的為受術者催眠；②遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。

　　8。按客觀因素來分：①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現像，如汽車駕駛員出現的公路催眠等；②人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。

　　9。按催眠程度來分：①深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態；②中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態；③證照淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉松弛狀態。

　　10。按催眠對像和手段來分：①人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術；②動物催眠，即使動物進入催眠狀態的催眠術；③麻醉藥物催眠，即應用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進人催眠狀態；④非麻醉藥藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物。